Obwody już w domu :-) Coś rzeczywiście jest z tym bieganiem w deszczu, u mnie najgorzej jest się zebrać i wyjść, ale później czasem w lekkim deszczu biegnie mi się lepiej, niż gdyby nie padało..w ogóle jak jest taka "gorsza" pogoda, to po powrocie lepsze odczucia :-) Ale też mam coś takiego, że mogę być cała mokra i biec w największy deszcz, ale [...]
Czy bez drążka da się zbudować dobrą szerokość grzbietu?? Problem z drążkiem mam cały czas, a mianowicie zerowy progres. Pytałem już wcześniej co zrobić z tym fantem Antos powiedział, żeby dołożyć obciążenia nawet te 2,5kg, ponieważ chciałem dojść do 4 serii 8 powt. Antos powiedział by zrobić 6 seri po 5 powt z obciążeniem, robiłem 4 serie po 6 [...]
no tak do pracy można wziąć już gotowe zrobione lecz moim zdaniem jest bez sensu trzymanie pare dni kurczaka w lodówce juz gotowego, lecz w jednej gazecie (nie wiem czy moge podać nazwe) przedstawiali co zrobić z upieczonym kurczakiem przez pare dni itp itd;p jeśli ktoś chce sie zagłębić podam nazwe i miesiąc z którego jest ta gazeta
A cisza taka, bo się regenerowałam w weekend, a teraz już od poniedziałku na speedzie, bo czasu niewiele do wyjazdu, a milion rzeczy do zrobienia 88-O W piątek zrobiłam sobie zakupy już na weekend, więc w sobotę rano nie musiałam nigdzie jechać i wykorzystałam to na trochę odpoczynku i takie ogólne zluzowanie :-)) Po południu jechałam do rodziców, [...]
Wstawiałem wyżej swoje przysiady. Wyszło słabo, pochylanie i nie schodzenie odpowiednio nisko. Wczoraj zacząłem to ćwiczenie od 20kg. 20x10, 30x10, 40x10, 53x10 i 67x8. Nagrałem, ale mam duży problem z poprawą. Już od 20kg pochylam się do przodu. Ciągle starałem się mniej pochylać to na początku palce mi odrywało od podłogi. Nogi trzymałem [...]
Wstawiałem wyżej swoje przysiady. Wyszło słabo, pochylanie i nie schodzenie odpowiednio nisko. Wczoraj zacząłem to ćwiczenie od 20kg. 20x10, 30x10, 40x10, 53x10 i 67x8. Nagrałem, ale mam duży problem z poprawą. Już od 20kg pochylam się do przodu. Ciągle starałem się mniej pochylać to na początku palce mi odrywało od podłogi. Nogi trzymałem [...]
Wczorajsza micha.słaba, ale wrzucam. Dzień był NT, więc mniejszy apetyt. Od dziś weekend w rodzinnym domu. Zobaczymy jak będzie z michą. Pomierzyłam się wczoraj, bo to ju2 tyg od czasu ostatniego i no cóż spuchłam {{:-( waga: 60kg było 59kg = +1 kg talia 70 cm było 69cm = +1cm udo 55 cm było 54cm = +1cm obwód bioder w najszerszym miejscu 91,5, [...]
[...] wycieralby Conorem klatke przez 5 rund, a juz na pewno na poczatku. no ale nie jest w ich gymie. Po co RDA ma isc do JW skoro on w przedostatniej walce pokazal idealnie co zrobic z niewygodnym strakerem? Przeciez on ma idealna strategie do 5-rundowej dominacji. To predzej Conorowi powinienes poradzic pojscie do JW, zeby tam zapytal "ej to co [...]
kurde pisałem plan i się usunął xd Pon - 30 min powoli + 3 x 100 m sprint Wt - 50 min powoli (bez zadyszki tak żebyś mógł spokojnie rozmawiać) Śr - wolne Czw - wolne Pt - 30 min szybko (tak żebyś miał zadyszkę, nie mógł wypowiadać całego zdania) Sob - po treningu 20min truchtu wolnego Ndz - wolne może być coś takiego? i pytanie czy w pon mam [...]
[...] Edek zdycha pod plotem bo wstrzyknal za duzo heroiny Casus, piszesz prawie zawsze sensownie i logicznie - ale to powyzej to jest argument typowo populistyczny. Pytales co zrobic z narkomanami ktorzy kradna- to odpowiedzialem, ze dokladnie to samo z alkoholikami, murzynami, pedalami albo normalnymi ludzmi ktorzy kradna- obcinac rece (to [...]
tak Kaszka, problem w tym, że jestem prowadzona przez lekarza. Co niby miałabym mu powiedzieć "nie ufam Panu?" daję sobie czas do ostatniej tabletki euthyroxu (czyli 10 dni) , musze jeszcze sporo poczytać żeby podjąć decyzję. myślący pacjenci są trudni %-) na razie i tak podstawiłam na castagnusa i różeniec, no ale w 10 dni to rewolucji nie [...]
Witam. Moja dziewczyna zaczęła ćwiczyć 6 Weidera i poprosiła mnie o zadanie Wam istotnego dla niej pytania. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś życzliwy kto odpowie na nie w sposób kompetentny. Mianowicie: co zrobić z ćwiczeniem w trakcie miesiączki? Można robić maksymalnie 1 dzień przerwy w treningu w tygodniu, więc czy podczas miesiączki można [...]
Czas na wypis z dzisiejszej żenady zwanej treningiem Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,5/3x6 i 3x5 Wyciskanie sztangi w skosie 65/3x8 Wyciskanie wąsko 60/8, 70/3x5 Pompki na poręczach 5/6 15/6 25/4 Brzuch Wyciskanie leżąc -jak widać na załączonym obrazku - dramat pełną gębą. W czwartej serii wiedziałem że nie dam rady więc odłożyłem [...]
No i po spotkaniu i pozowaniu 8-) Fajnie gdyby faktycznie były brane pod uwagę te kwestie, które czytał Artur z regulaminu. Byłoby wtedy sprawiedliwie, no ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie w praniu. Fajnie było znów stać z dziewczynami na salce, poczuć się prawie jak na zawodach. Z początku oczywiście trema, co to będzie %-) Ale później już [...]
skeni, wyjelas mi pytanie z ust, bo wlasnie dzis koncze protokol i nie wiem co zrobic z resztkami ;) poczekam na Marte, jak wroci to powie co robic *** oglaszam wszem i wobec ze jutro kcal nie licze mam pelna lodowke owocow i warzyw, dzis lidlu byl tak zwany happy family day, jedna z atrakcji bylo 50% znizki na warzywa i owoce... jutro owocowa [...]
Własnie planuje takie cos jak Rrumcek napisał, tylko zastanawiam sie co zrobic z aero/tabatą. Czy wystarczy po i przed dać bcca , czy musi byc posiłek białkowo/węglowodanowy.
Panowie co zrobić z tym brzuchem, by tak smalec się szybko nie odkładał ? Wiem, że ostatnio dałem dupy po całości, bo przez 2 dni zjadłem tyle ciast co chyba przez całe życie :-P.
1-2/09 Ciężkie zderzenie z rzeczywistością po powrocie, dużo pracy która nie szła jak należy i ogólno pojęty leń – w zasadzie zrobiłem tylko to co musiałem, nic więcej na zapas, reszta czasu spędzona na oglądaniu filmów. Wśród wybranych trafiła się perełka – Iluzia, dawno film nie zaintrygował mnie tak początkiem, nie wciągnął rozwinięciem, [...]
Widze ze prowo nie zadziałało nikt nie zauwazyl ze wpisalem jedno cwiczenie w trening TRENING 30 MARCA GODZINA OKOLO 14;30 1.MARTWY CIAG NA UGIETYCH NOGACH 30 x 10 40 x 10 50 x 8 60 x 6 65 x 6 ELEGANCKO NIC DODAC NIC UJAC 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH 20 kg x 6 20 x 6 20 x 6 20 x 6 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS DODATNI 10 kg x 10 12 x 10 14 [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
